Tavoitteena kevään 2023 maraton

Perinne jatkuu su 20.11.2022.

Koronarajoitusten jälkeen aloitetaan uudella innolla KevätMara23 -ryhmä. Ohjelmassa harjoitellaan rennosti yhdessä tähdäten jollekin kevään 2023 maratonille. Ajatus on mennä isommalla joukolla johonkin sovittuun kohteeseen.

Mahdolliset lähikohteet:   

7.5.2023 Riga Marathon (M, PM ja 10 km) 

13.5.2023 Helsinki City Running Day (M, PM, 5 km)  

3.6.2023 Tukholman maraton

Kohderyhmänä ovat juuri juoksukoulun käyneet sekä kaikki klubilaiset, jotka haluavat harjoitella yhdessä kohti kevään 2023 tavoitetta. Ryhmä kokoontuu muutaman kerran yhteiseen harjoitukseen Pirkkahallissa ja kevään kotileirin yhteydessä Varalassa. Kokoontumisien yhteyteen sovitaan joistakin teemapäivistä, joihin sisällytetään lenkki, lounas ja keskustelutilaisuus teeman pohjalta.

Tarkoituksena on vahvistaa harjoitusmotivaatiota ja antaa tarvittaessa tukea siihen, saada vaihtelua omiin treeneihin ja lisäpotkua kisaan VK-harjoittelusta (Naumasen Urpon VK-koulu) sekä juosta testijuoksuja. VK -harjoitusten lisäksi tehdään pitkiä peruskestävyyslenkkejä yhdessä (legendaarinen Pyhäjärven kierto).

Klubin yhteisharjoitukset toimivat myös kaikkien tukena.

Ohjelma (voi tulla pieniä muutoksia)

Su 20.11.2022 aloitustilaisuus klo 9-14.00  

Paikka: Varala klo 9.00-11.00 PK -lenkki, lounas klo 11.30-12.30, Varalasali klo 12.30-14.00 teema PK -kausi, keskustelu

Su 8.1.2023 klo 11.30-13.00

Paikka: Pirkkahalli, lyhyt osuus juoksutekniikkaharjoitteita + VK -harjoitus

La 11.2.2023 klo 9-14.30  

Paikka: Pirkkahalli klo 9-11, lyhyt osuus juoksutekniikkaharjoitteita + VK -harjoitus, lounas Varalassa klo 12-13, Varalasali klo 13-14.30 teema Missä mennään, keskustelu

La 25.2.2023 klo 9-11.00  

Paikka Pirkkahalli, lyhyt osuus juoksutekniikkaharjoitteita + VK -harjoitus

La 18.3.2023 klo 9-14    

Paikka: Varala, lyhyt osuus juoksutekniikkaharjoitteita + VK -harjoitus, lounas klo 12-13, Varalasali klo 13-14 teema KVK ja viimeistelyt, keskustelu  

La-su 15.-16.4.2023 kotileiri Varalassa. Pääsääntöisesti mennään kotileirin ohjelman mukaan, mutta pitkä PK/maratonspecial -lenkki on varmasti mukana.    

Klubin Pirkkahallivuorot 8.1.2023 klo 11.30-13.00, 11.2.2023 klo 9-11.00 ja 25.2.2023 klo 9-11.00 ovat kaikille jäsenille ilmaisia ja avoimia.  

KevätMara23 -ryhmän osallistumismaksu 25 € sisältää koko ohjelman ja lounaat (4) mutta vaatii Kotileirille ilmoittautumisen erikseen.      

Ilmoittautuminen KevätMara23 -ryhmään on avoinna su 13.11.2022 klo 23.59 saakka. Ryhmään otetaan mukaan kaikki kiinnostuneet. 

Harjoitellaan yhdessä !    

Valmennustiimi   

Lotta, Hannu, Marko ja Jukka