Keskiviikon Lempäälä

Keskiviikko 18:30

o lähtö: K-Market Lähdetie, Lempäälä (lähin bussipysäkki: Majauslahti; bussit 50, 52 ja 55)

o ympäri vuoden 1–1,5 h (10+ km) vauhdilla 6:30–7:00 min/km erilaisilla reiteillä katupainotteisesti

o maan ollessa sula joka toinen viikko katulenkin sijastaomaehtoinen kenttätreeni (vk/pk) Hakkarissa, jos rata vapaa, tai vaihtoehtoisesti mäkitreeni – ks. ideoita vk-treeneihin esim. klubin ohjattujen vk-treenien aineistoista ja jäsensivujen aineistoista tai kokeile esim. näitä:

o 20 min vr + 10 x 1000 m + välissä palautukset pk-alueelle + 20 min vr

o yassot: ks. ohje sekä aika- ja vauhtitaulukko esim. tästä klubin vk-ohjelmasta

o tarkemmat tiedot Lempäälän yhteislenkeistä FB-ryhmässä "Tampereen Maratonklubi yleinen" ja Lempäälän lenkkienWhatsApp-ryhmässä (pyydä pääsy yhteyshenkilöltä)

o yhteyshenkilöt: Paula Erkintalo (050 348 4411), Jussi Kemppainen (040 570 5308)