Muutos 19.3. TREMK:n kevään 2020 kotileiri ja yhdistyksen kevätkokous järjestetään lauantaina 6.6. ja sunnuntaina 7.6. Varalassa

19.3.2020

Muutos 19.3. Kotileiri ja keväkokous siirtyvät korona-tilanteen takia kesäkuulle. Alkuperäisellä ohjelmalla mennään muuten, paitsi luennoitsijat vaihtuvat.

Kuten hyvin tiedämme, muutokset ovat edelleen mahdollisia. Jos uusikaan ajankohta ei toteudu, kevään kotileiri peruutetaan kokonaan. Kevätkokouksen järjestämisestä päätetään sitten erikseen. 

TREMK:n kevään kotileiri ja yhdistyksen sääntömääräinen kevätkokous järjestetään 6.-7.6.2020 Varalan Urheiluopistolla. Kokouksesta tulee aikanaan virallinen kokouskutsu jäsenille. Kokouksen ajankohdasta sekä kotileirin aikataulusta ja ohjelmasta löytyy tietoa alla. 

Ohjelma sisältää monipuolista liikuntaa ja lounaan jälkeen on molempina päivinä tarjolla mielenkiintoiset luennot / ohjaukset Kuntoilijan ravinnosta (la) sekä Koordinaatiokyvyn kehittäminen ja liikkuvuuden harjoittelu (su). HInta on 10 € / pv / osallistuja.

Ilmoittautuminen kotileirille on auki 31.5. klo 23:59 asti osoitteessa https://tamperemaraton.tapahtumiin.fi/fi  Osallistuminen vain kevätkokoukseen ei edellytä ennakkoilmoittautumista,

Tervetuloa!

 

KEVÄÄN 2020 KOTILEIRIN OHJELMA

Lauantai 6.6. 

8:30-8:45 kokoontuminen opiston pääaulaan  (ole ajoissa paikalla)

9:00-10:15 RYHMÄ 1 – oma keho harjoitteluvälineenä / ohjaajana Harri Männistö, valmentaja, personal trainer / Tahmelan kenttä, ulkoliikuntavarustus. Max ryhmäkoko 25 hlöä.

9:00-10:15 RYHMÄ 2 – VL-/VK-/mäkiharjoitus / ohjaajana Urpo / pääaulasta liikkeelle

VAIHTO: 10:15-10:30 ryhmät vaihtavat harjoitusmuotoa, pidä kiinni aikatauluista

10:30-11:45 RYHMÄ 2 – oma keho harjoitusvälineenä / ohjaajana Harri Männistö, valmentaja, personal trainer / Tahmelan kenttä, ulkoliikuntavarustus.

10:30-11:45 RYHMÄ 1 – VL-/VK-/mäkiharjoitus / ohjaajana Urpo 

11:45 - 13:00 Sauna ja suihkut päätalossa sekä lounas

13:00 - 14:30 luento Kuntoilijan ravinto, ls 3, Harri Männistö, ravintovalmentaja

14:30 Päivä päättyy

Sunnuntai 7.6.

8:30-9:00 kokoontuminen opiston pääaulaan

Aamupäivällä kolme vaihtoehtoa:

8:30-9:00 -> Peruskuntolenkki juosten eri vauhtiryhmille ja eri reiteillä (vauhtiryhmien vetäjiä kaivataan). * Pyhäjärven kierto lähdöt klo 8:30 ja 9:00 * Iidesjärven kierto lähtö klo 9:00 TAI

9:00 -> Pitkä pyörälenkki / vetäjinä Sari-Leena ja Arto TAI

9:00 -> Polkujuoksulenkki / vetäjänä Maria (kokoontumispaikka voi muuttua)

11:30 - 13:00 Sauna ja suihkut päätalossa sekä lounas

13:00 - 14:00 luento / ohjaustunti, jossa keskitytään koordinaatiokyvyn kehittämiseen ja liikkuvuuksien harjoittamiseen ammattivalmentaja Seppo Torisevan johdolla          

14:00 -> Kahvi, tee ja pullatarjoilu

14:30 -> Tampereen Maratonklubi ry:n sääntömääräinen yhdistyksen kevätkokous, Varala-sali. Kaikki jäsenet ovat tervetulleita. Osallistuminen ei edellytä ennakkoilmoittautumista.

16:00 Päivä päättyy