Yhteislenkit
 |
Yhteislenkit
Yhteislenkit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.
Lenkit juostaan ulkona, joten varusteet sen mukaan.
| Päivä | Kellonaika | Lähtöpaikka | Vetäjät | Lisätietoja |
|---|---|---|---|---|
| Tiistai | 18:00- | Ylöjärven uimahalli | Sari-Leena Erkkilä, Arto Helenius, Miia-Maarit Onikki, Marko Onikki ja Aija Harju | Triatlon: Kokoontuminen tiistaisin klo 18 Ylöjärven urheilutalolla. Aluksi lenkki (tai muu aktiviteetti), ja klo 19 uimaan. Klubin ryhmä (varatut radat) on täynnä, mutta muilla radoilla pääsee uimaan normaalisti. Tarkemmat tiedot viikoittain Tampereen Maratonklubi - Muut lajit Facebook-ryhmästä. |
| Tiistai | 18:00- | Nokian uimahalli | Oivi Hotti (0400835699) | Kevyt 11km lenkki |
| Keskiviikko | 18:30- | Kangasalan S-Market | Päivi Naumanen (0440250558) Tarja Ruukala (0400835358) | Lenkki vauhdilla 6-7 min/km. |
| Keskiviikko | 17:30- | Tahmelan uimaranta | Matti Jääskeläinen | Vauhtikestävyysharjoitus, vaihdellen tasavauhtinen tai vetotyyppinen. Kesä- ja elokuulla myös tekniikkaosioita. |
| Sunnuntai | 09:00- | Varalan Urheiluopiston portilta | Jorma Koskenmäki (040 5489492)
| Pyhäjärven kierto (n. 27 km). Jotta mahdollisimman moni uskaltautuisi mukaan, toivotaan kaikkien osallistujien vastaavan Facebookin lenkki-ilmoitukseen, millä vauhdilla aikoo juosta. Tällöin kiinnostuneet näkevät, onko omavauhtista seuraa tarjolla. Luonnollisesti jotkut voivat sopia myös muusta reitistä ja tulla saunaan lenkin päälle. Järvenkierto juostaan kuitenkin normaalisti joka sunnuntai. |
K = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.