Yhteislenkit

Yhteislenkit

Yhteislenkit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.

Lenkit juostaan ulkona, joten varusteet sen mukaan.

PäiväKellonaikaLähtöpaikkaVetäjätLisätietoja
Tiistai18:00-Nokian uimahalliOivi Hotti (0400835699)Kevyt 11km lenkki
Keskiviikko18:00-Ratinan stadionin portilta

Suvi Ahlajärvi (040 754 8715)

Jukka Aittokallio, Jorma Koskenmäki, Marko Hollanti

Noin 10 km PK-lenkki Tampere Maratonin reitillä 29.5 alkaen elokuun loppuun. Eri vauhtiryhmiä. Myös lyhyempi 5 km lenkki.

Lihaskuntoa sillan alla silloin tällöin.

 

Keskiviikko18:30-Kangasalan S-MarketPäivi Naumanen (0440250558)
Tarja Ruukala (0400835358)		Lenkki vauhdilla 6-7 min/km.
Torstai18:00-Pyynikin, Mustavuoren tai Kaupin maastoissa

Timo Pullinen (050 306 6201)

Sauvarinnetreenit loka-marraskuulle asti. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain!
Sunnuntai09:00-Varalan Urheiluopiston portiltaPetri Kiiskilä

14 km, vauhti noin 8 min /km. Kesto  2h. +- 15 min.

Tarkemmat tiedot viikoittain Tampereen Maratonklubi - Nautiskelijat Facebook-ryhmästä. Saunat kuten järvenkierrolla.

Nautiskelijalenkki on kesätauolla ts. sitä ei toistaiseksi järjestetä säännöllisesti. Kannattaa huhilla juoksuseuraa esim. FB-ryhmästä.

Sunnuntai09:00-Varalan Urheiluopiston portilta

Jorma Koskenmäki (040 5489492)

 

Pyhäjärven kierto (n. 27 km) ja lyhyempi vaihtoehto (ns. nautiskelijalenkki) Varalasta. Nämä lenkit ovat kesätauolla ts. niitä ei toistaiseksi järjestetä säännöllisesti. Pitkiksiä juostaan toki kesälläkin, mutta niistä ilmoitetaan aina erikseen Klubin kotisivuilla ja Facebookissa. Kuka tahansa voi huhuilla juoksuseuraa pitkikselle esim. Klubin yleisessä Facebook-ryhmässä tai tampereen maratonklubi ry nautiskelijat -ryhmässä.

PK = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.