Yhteistreenit

Yhteisharjoitukset ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Lenkeille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, mutta usein seuran Facebook-sivuilla kysellään lähtijöitä ja vauhteja. Varusteet sään mukaan!

Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.





Tiistai 18:00Edenin takaparkkipaikkaOivi Hotti (0400835699)
Juha Myllärinen (0500637241)
Kevyt 11 km lenkki
Tiistai 10:00 ja 17:30Hervannan kenttäHannu Tapanila (040 7759723)Vk-harjoitukset. Tilanne saattaa vaihdella, tarkista FB:stä tai Hannulta. 
Tiistai 18:15Ratinan stadionHannu Tapanila (040 7759723)Vk-harjoitukset. Tilanne saattaa vaihdella, tarkista FB:stä tai Hannulta.
Tiistai 18:30Lempäälä / K-Market LähdetiePaula Erkintalo (050 348 4411)
Jussi Kemppainen (040 570 5308)
1–1,5 h (10+ km) vauhdilla 6:30–7:00 min/km ja erilaisilla reiteillä kauden ja kiinnostuksen mukaan. Seuraa ilmoittelua FB-ryhmässä "Tampereen Maratonklubi yleinen"! Voit myös liittyä esim. Paulan kautta WhatsApp-ryhmään "Lempäälän yhteislenkki", niin pääset halutessasi vaikuttamaan reitteihin ja huhuilemaan treeniseuraa myös muille viikonpäiville. Tervetuloa mukaan!
Keskiviikko 17:30Ratinan stadionin porttiAino Oura, Lotta Ruottinen, Sanna Haanpää, Kirsi Metsävainio, Päivi AhopeltoNoin 10 km PK-lenkki pääasiassa Tampere Maratonin reitillä. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain!
Keskiviikko 18:30Kangasalan S-MarketTarja Ruukala (0400835358)Lenkki vauhdilla 6-7 min/km.
Keskiviikko 17:30KVK I kauden kokoontumispaikat ovat: Keskiviikot jolloin ohjelmassa intervalliharjoitukset , kokoontuminen Ratinan sillan alla ( ulkokuntosali). Keskiviikot jolloin ohjelmassa TV-rento /mäet, kokoontuminen Pyynikin tornilla ( munkkikahvio) ja kun ohjelmassa TV. reipas kokoontuminen perinteisesti  Tahmelanrantaan  Tahmelankatu 28 ,  josta veryttely Vaakkolammin tai Tohlopin lenkeille.Matti Jääskeläinen (050 4658727),  matti.jaaskelainen@outlook.comOhjattu juoksuharjoitus, tarkempi ohjelma ohessa 
Torstai 17.30Paikka vaihteleeTimo Pullinen (050 3066201)Sauvarinnetreenit. Tarkempi ohjelma täällä
Torstai 18.15Ratinan stadionHannu Tapanila (040 7759723)Vk-harjoitukset. Torstaitreenit pidetään vielä 25.5., sen jälkeen jäävät pois.
Lauantai 10:00Kalevan uintikeskus, 6.5. alkaen maauimalaAija Harju (aijaharju1@gmail.com)Uintitreenit (vapaauinti) klo 10 
Sunnuntai 09:00

Varalan urheiluopisto/

portilta

Jorma Koskenmäki (040 5489492)Pitkis/puolipitkis. Näistä lenkeistä tiedotetaan klubin kotisivuilla kuukausittain ja Facebookissa viikoittain. FB-julkaisuihin pyydetään myös kommentoimaan, millä vauhdilla on tulossa mukaan. Tällöin kaikki halukkaat tietävät, onko omanvauhtista juoksuseuraa tarjolla.

PK = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.