Yhteislenkit
 |
Yhteislenkit
Yhteislenkit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.
Lenkit juostaan ulkona, joten varusteet sen mukaan.
| Päivä | Kellonaika | Lähtöpaikka | Vetäjät | Lisätietoja |
|---|---|---|---|---|
| Tiistai | 18:00- | Ylöjärven uimahalli | Miia-Maarit Onikki, Marko Onikki ja Aija Harju, Hanne Koskela, Satu Koskenniemi | Triatlon: Kokoontuminen tiistaisin klo 18 Ylöjärven urheilutalolla. Aluksi lenkki (tai muu aktiviteetti), ja klo 19 uimaan. Klubin ryhmä (varatut radat) on täynnä, mutta muilla radoilla pääsee uimaan normaalisti. Tarkemmat tiedot viikoittain Tampereen Maratonklubi - Muut lajit Facebook-ryhmästä. |
| Tiistai | 18:00- | Nokian uimahalli | Oivi Hotti (0400835699) | Kevyt 11km lenkki |
| Keskiviikko | 18:30- | Kangasalan S-Market | Päivi Naumanen (0440250558) Tarja Ruukala (0400835358) | Lenkki vauhdilla 6-7 min/km. |
| Sunnuntai | 09:00- | Varalan Urheiluopiston portilta | Petri Kiiskilä | 14 km, vauhti noin 8 min /km. Kesto 2h. +- 15 min. Tarkemmat tiedot viikoittain Tampereen Maratonklubi - Nautiskelijat Facebook-ryhmästä. Saunat kuten järvenkierrolla. |
| Sunnuntai | 09:00- | Varalan Urheiluopiston portilta | Jorma Koskenmäki (040 5489492)
| Pyhäjärven kierto (n. 27 km). Jotta mahdollisimman moni uskaltautuisi mukaan, toivotaan kaikkien osallistujien vastaavan Facebookin lenkki-ilmoitukseen, millä vauhdilla aikoo juosta. Tällöin kiinnostuneet näkevät, onko omavauhtista seuraa tarjolla. Luonnollisesti jotkut voivat sopia myös muusta reitistä ja tulla saunaan lenkin päälle. Järvenkierto juostaan kuitenkin normaalisti joka sunnuntai. |
K = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.