Yhteislenkit
 |
 |
Yhteislenkit
Yhteislenkit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.
Lenkit juostaan ulkona, joten varusteet sen mukaan.
| Päivä | Kellonaika | Lähtöpaikka | Vetäjät | Lisätietoja |
|---|---|---|---|---|
| Maanantai | 18:00- | Ratinan stadionin pääsisäänkäynti (portti) | Jukka Aittokallio (05068282) | Tampere Maratonin reitillä Ks. alta Tampere Maratonin yhteislenkit |
Maanantai, alkaen 28.8. | 18:00- | Kokoontuminen Tahmelankadun ja Pyynikintien risteyksessä, Varalan urheilukentän kohdalla | Timo Pullinen (0503066201) | Sauvarinnetreeni. Harjoitus kestää verryttelyineen 1h30min – 1h45min. Omat sauvat mukaan. |
| Tiistai | 18:30- | Nokian uimahalli | Oivi Hotti (0400835699) | Kevyt 11km lenkki |
| Keskiviikko, alkaen 28.6.2017 | 17:30- | Pohjajärven letto Vuorentaustassa Ylöjärvellä. Kokoonnutaan koulun pihassa Välimäenkuja 5. | Jani Raipala (jani.raipala@gmail.com) | Suojuoksua, leikkimielisiä pelejä ja temmellystä. Varusteiksi vanhat lenkkarit, eikä arkoja tekstiilejä. Sauvat helpottavat menoa. |
| Keskiviikko | 18:30- | Kangasalan S-Market | Päivi Naumanen (0440250558) Tarja Ruukala (0400835358) | Lenkki vauhdilla 6-7 min/km. |
Torstai, 24.8. saakka ja sen jälkeen maanantaisin | 18:00- | Kokoontuminen Tahmelankadun ja Pyynikintien risteyksessä, Varalan urheilukentän kohdalla | Timo Pullinen (0503066201) | Sauvarinnetreeni Omat sauvat mukaan. |
| Sunnuntai | 10:00- | Nokian Edenin kylpylän takaovet (Hoitokeskus / Hyvinvointikeskus) | Reijo Miettinen (0503832145) Riikka Rajala (0503033044)
| Nautiskelijoiden hidas PK -lenkki 9-10 min/km, kesto 3 tuntia, ryhmällä oma heiaheia, tunnukset reijo@tampereenmaratonklubi.info Joka sunnuntaina ei ole lenkkiä. Tarkista tilanne vetäjiltä tai Heiaheia-nautiskelijatiimin keskusteluosiosta. |
PK = Peruskuntotreeni, eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni, eli tehokas harjoitus.
Kesäkauden triathlontreeneistä tiedotetaan erikseen "Tampereen Maratonklubin - Muut lajit" -Facebook-ryhmässä.
Facebook-ryhmä on suljettu ryhmä, mutta pyydä rohkeasti pääsyä sen jäseneksi, jos olet kiinnostunut lajin yhteistreeneistä. Lisätietoja treeneistä saa Sari-Leena Erkkilältä 040-572 8408 ja Arto Heleniukselta 050-552 3313.
Tampere Maratonin yhteislenkit:
Uudistuneen reitin (linkki) tutustumislenkeille lähdetään klo18:00 Ratinan Stadionin pääsisäänkäynniltä (portilta). Retti on yhden kerran kierrettynä n.10km.
Päivä | Vetäjät | Erivauhtiset ryhmät |
| 14.8. | Hannu Harju Helena Hornborg | 1. n.7min/km 2.n.8-9min/km |
| 21.8. | Timo Pullinen Leena Sulonen Hannu Harju Helena Hornborg Taina Arjanmaa | 1. n.5.30-6min/km 2. n.7min/km 3. n.8-9min/km
|
| 28.8. | Matti Borg Jukka Aittokallio Leena Sulonen Hannu Harju Heidi Majuri Helena Hornborg Taina Arjanmaa | 1. n.5-6min/km 2. n.6-7min/km 3. n.7min/km 4. n.8min/km 5. n.9min/km
|
| 4.9. | Jukka Aittokallio Leena Sulonen Hannu Harju Helena Hornborg | 1. n.5.30-6min/km 2. n.7min/km 3. n.8-9min/km
|
| 11.9. | Leena Sulonen Hannu Harju Heidi Majuri | 1. n.7min/km 2. n-8-9min/km
|