Yhteislenkit
 |
 |
Yhteislenkit
Yhteislenkit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.
Lenkit juostaan ulkona, joten varusteet sen mukaan.
| Päivä | Kellonaika | Lähtöpaikka | Vetäjät | Lisätietoja |
|---|---|---|---|---|
| Maanantai | 18:00- | Tahmelan urheilukentän kohdalta | Timo Pullinen (0503066201) | 21.5. alkaen sauvarinnetreenit |
| Tiistai | 20:30- | Kangasalan uimahalli | Sari-Leena Erkkilä ja Arto Helenius | Triathlon ja muut lajit: Tämä on kesätaulolla, katsotaan tilannetta taas syksyn lähestyessä! Uimahallivuoro (2 rataa käytössä) klo20.30-21.30. Usein ennen uintia klo19.15 tai 19.30 pieni juoksulenkki tai vastaava. Katso tarkemmat tiedot ja varmista treenien toteutuminen aina etukäteen Tampereen Maratonklubi - Muut lajit Facebook-ryhmästä. |
| Tiistai | 18:00- | Nokian uimahalli | Oivi Hotti (0400835699) | HUOM ! Muuttunut aika. Kevyt 11km lenkki |
| Keskiviikko | 18:30- | Kangasalan S-Market | Päivi Naumanen (0440250558) Tarja Ruukala (0400835358) | Lenkki vauhdilla 6-7 min/km. |
| Keskiviikko | 17:30- | Tahmelan uimaranta | Matti Jääskeläinen | Vauhtikestävyysharjoitus, vaihdellen tasavauhtinen tai vetotyyppinen. Kesä- ja elokuulla myös tekniikkaosioita. Huom; Ei järjestetä heinäkuussa |
| Sunnuntai | 10:00- | Nokian Edenin kylpylän takaovet (Hoitokeskus / Hyvinvointikeskus) | Reijo Miettinen (0503832145) Riikka Rajala (0503033044) Sanna Ylistenniemi (0407583011) | Nautiskelijoiden hidas PK -lenkki 9-10 min/km, kesto 3 tuntia, ryhmällä oma heiaheia, tunnukset reijo_miettinen@hotmail.com Joka sunnuntaina ei ole lenkkiä. Tarkista tilanne vetäjiltä tai Heiaheia-nautiskelijatiimin keskusteluosiosta. |
K = Peruskuntotreeni, eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni, eli tehokas harjoitus.