Yhteistreenit
Yhteisharjoitukset ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Lenkeille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, mutta usein seuran Facebook-sivuilla kysellään lähtijöitä ja vauhteja. Varusteet sään mukaan!
Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.
| Tiistai 18:00 | Edenin takaparkkipaikka | Oivi Hotti (0400835699) Juha Myllärinen (0500637241) | Kevyt 11 km lenkki |
|---|---|---|---|
| Tiistai 10:00 ja 17:30 | Hervannan kenttä | Hannu Tapanila (040 7759723) | Vk-harjoitukset. Tilanne saattaa vaihdella, tarkista FB:stä tai Hannulta. |
| Tiistai 18:15 | Ratinan stadion | Hannu Tapanila (040 7759723) | Vk-harjoitukset. Tilanne saattaa vaihdella, tarkista FB:stä tai Hannulta. |
| Tiistai 18:30 | Lempäälä / K-Market Lähdetie | Paula Erkintalo (050 348 4411) Jussi Kemppainen (040 570 5308) | 1–1,5 h (10+ km) vauhdilla 6:30–7:00 min/km ja erilaisilla reiteillä kauden ja kiinnostuksen mukaan. Seuraa ilmoittelua FB-ryhmässä "Tampereen Maratonklubi yleinen"! Voit myös liittyä esim. Paulan kautta WhatsApp-ryhmään "Lempäälän yhteislenkki", niin pääset halutessasi vaikuttamaan reitteihin ja huhuilemaan treeniseuraa myös muille viikonpäiville. Tervetuloa mukaan! |
| Keskiviikko 17:30 | Ratinan stadionin portti | Aino Oura, Lotta Ruottinen, Sanna Haanpää, Kirsi Metsävainio, Päivi Ahopelto | Noin 10 km PK-lenkki pääasiassa Tampere Maratonin reitillä. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain! |
| Keskiviikko 18:30 | Kangasalan S-Market | Tarja Ruukala (0400835358) | Lenkki vauhdilla 6-7 min/km. |
| Keskiviikko 17:30 | KVK I kauden kokoontumispaikat ovat: Keskiviikot jolloin ohjelmassa intervalliharjoitukset , kokoontuminen Ratinan sillan alla ( ulkokuntosali). Keskiviikot jolloin ohjelmassa TV-rento /mäet, kokoontuminen Pyynikin tornilla ( munkkikahvio) ja kun ohjelmassa TV. reipas kokoontuminen perinteisesti Tahmelanrantaan Tahmelankatu 28 , josta veryttely Vaakkolammin tai Tohlopin lenkeille. | Matti Jääskeläinen (050 4658727), matti.jaaskelainen@outlook.com | Ohjattu juoksuharjoitus, tarkempi ohjelma ohessa |
| Torstai 17.30 | Paikka vaihtelee | Timo Pullinen (050 3066201) | Sauvarinnetreenit. Tarkempi ohjelma täällä |
| Torstai 18.15 | Ratinan stadion | Hannu Tapanila (040 7759723) | Vk-harjoitukset. Torstaitreenit pidetään vielä 25.5., sen jälkeen jäävät pois. |
| Lauantai 10:00 | Kalevan uintikeskus, 6.5. alkaen maauimala | Aija Harju (aijaharju1@gmail.com) | Uintitreenit (vapaauinti) klo 10 |
| Sunnuntai 09:00 | Varalan urheiluopisto/ portilta | Jorma Koskenmäki (040 5489492) | Pitkis/puolipitkis. Näistä lenkeistä tiedotetaan klubin kotisivuilla kuukausittain ja Facebookissa viikoittain. FB-julkaisuihin pyydetään myös kommentoimaan, millä vauhdilla on tulossa mukaan. Tällöin kaikki halukkaat tietävät, onko omanvauhtista juoksuseuraa tarjolla. |
PK = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.