Yhteislenkit

Yhteislenkit

Yhteislenkit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.

Lenkit juostaan ulkona, joten varusteet sen mukaan.

PäiväKellonaikaLähtöpaikkaVetäjätLisätietoja
Maanantai18:00-Ratinan stadionin pääsisäänkäynti (portti)Jukka Aittokallio (05068282)

Tampere Maratonin reitillä

Ks. alta Tampere Maratonin yhteislenkit

Maanantai,

alkaen 28.8.

18:00-Kokoontuminen Tahmelankadun ja Pyynikintien risteyksessä, Varalan urheilukentän kohdallaTimo Pullinen (0503066201)

Sauvarinnetreeni. Harjoitus kestää verryttelyineen 1h30min – 1h45min.

Omat sauvat mukaan.

Tiistai18:30-Nokian uimahalliOivi Hotti (0400835699)Kevyt 11km lenkki
Keskiviikko, alkaen 28.6.201717:30-

Pohjajärven letto Vuorentaustassa Ylöjärvellä. Kokoonnutaan koulun pihassa Välimäenkuja 5.

Jani Raipala (jani.raipala@gmail.com)

Suojuoksua, leikkimielisiä pelejä ja temmellystä. Varusteiksi vanhat lenkkarit, eikä arkoja tekstiilejä. Sauvat helpottavat menoa.
Keskiviikko18:30-Kangasalan S-MarketPäivi Naumanen (0440250558)
Tarja Ruukala (0400835358)
Lenkki vauhdilla 6-7 min/km.

Torstai,

24.8. saakka ja sen jälkeen maanantaisin

18:00-Kokoontuminen Tahmelankadun ja Pyynikintien risteyksessä, Varalan urheilukentän kohdallaTimo Pullinen (0503066201)

Sauvarinnetreeni

Omat sauvat mukaan.

Sunnuntai10:00-Nokian Edenin kylpylän takaovet (Hoitokeskus / Hyvinvointikeskus)

Reijo Miettinen (0503832145)

Riikka Rajala (0503033044)

 

Nautiskelijoiden hidas PK -lenkki 9-10 min/km, kesto 3 tuntia, ryhmällä oma heiaheia, tunnukset reijo@tampereenmaratonklubi.info

Joka sunnuntaina ei ole lenkkiä. Tarkista tilanne vetäjiltä tai Heiaheia-nautiskelijatiimin keskusteluosiosta.

PK = Peruskuntotreeni, eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni, eli tehokas harjoitus.

 

Kesäkauden triathlontreeneistä tiedotetaan erikseen "Tampereen Maratonklubin - Muut lajit" -Facebook-ryhmässä.

Facebook-ryhmä on suljettu ryhmä, mutta pyydä rohkeasti pääsyä sen jäseneksi, jos olet kiinnostunut lajin yhteistreeneistä. Lisätietoja treeneistä saa Sari-Leena Erkkilältä 040-572 8408 ja Arto Heleniukselta 050-552 3313.

 

Tampere Maratonin yhteislenkit:

Uudistuneen reitin (linkki) tutustumislenkeille lähdetään klo18:00 Ratinan Stadionin pääsisäänkäynniltä (portilta). Retti on yhden kerran kierrettynä n.10km.

Päivä

Vetäjät

Erivauhtiset ryhmät

14.8.

Hannu Harju

Helena Hornborg

1. n.7min/km

2.n.8-9min/km

21.8.

Timo Pullinen

Leena Sulonen

Hannu Harju

Helena Hornborg

Taina Arjanmaa

1. n.5.30-6min/km

2. n.7min/km

3. n.8-9min/km

 

28.8.

Matti Borg

Jukka Aittokallio

Leena Sulonen

Hannu Harju

Heidi Majuri

Helena Hornborg

Taina Arjanmaa

1. n.5-6min/km

2. n.6-7min/km

3. n.7min/km

4. n.8min/km

5. n.9min/km

 

4.9.

Jukka Aittokallio

Leena Sulonen

Hannu Harju

Helena Hornborg

1. n.5.30-6min/km

2. n.7min/km

3. n.8-9min/km

 

11.9.

Leena Sulonen

Hannu Harju

Heidi Majuri

1. n.7min/km

2. n-8-9min/km