Yhteistreenit

HUOM! Koronatilanteen vuoksi yhteistreenit ovat toistaiseksi tauolla. Ne aloitetaan jälleen kesäkuun alussa turvaohjeita noudattaen. Lisätietoa piakkoin.

Yhteisharjoitukset ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Lenkeille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, mutta usein seuran Facebook-sivuilla kysellään lähtijöitä ja vauhteja. Varusteet sään mukaan!

Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.

Tiistai 18:00Nokian uimahalliOivi Hotti (0400835699)Kevyt 11 km lenkki
Keskiviikko 18:00Ratinan stadionin portti

Suvi Ahlajärvi (040 754 8715)

Jukka Aittokallio, Jorma Koskenmäki, Marko Hollanti, Lotta Ruottinen

Noin 10 km PK-lenkki pääasiassa Tampere Maratonin reitillä. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain!
Keskiviikko 18:30Kangasalan S-MarketPäivi Naumanen (0440250558)
Tarja Ruukala (0400835358)		Lenkki vauhdilla 6-7 min/km.
Torstai 18:00Paikka vaihteleeTimo Pullinen (050 306 6201)Sauvarinnetreenit. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain!
Sunnuntai 09:00

Varalan urheiluopisto/

portilta

Jorma Koskenmäki (040 5489492)Ns. järvenkierto, n. 27 km. Kesäkuussa juostaan 7.6., 14.6. (kotileirin yhteydessä) ja 28.6. Pitkiksistä tiedotetaan klubin kotisivuilla kuukausittain ja Facebookissa viikoittain. FB-julkaisuihin pyydetään myös kommentoimaan, millä vauhdilla on tulossa mukaan. Tällöin kaikki halukkaat tietävät, onko omanvauhtista juoksuseuraa tarjolla.
Sunnuntai 09:30Ratinan stadionLotta Ruottinen (040 508 3408)Kymppi+ ryhmän kevyt, noin puolentoista tunnin PK-lenkki. Reitti vaihtelee, lähtö pääsääntöisesti Ratinan stadionin portilta. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain!
Sunnuntai
(aika sovitaan)		Lempäälä Lähdetien K-MarketReetta Virtanen (050 582 9259)Noin 10 km lenkki, vauhti rauhallinen, ketään ei jätetä. Välillä myös pitkiksiä. Reetalta lisää infoa. Tervetuloa mukaan!




PK = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.