Yhteistreenit
Yhteisharjoitukset ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Lenkeille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, mutta usein seuran Facebook-sivuilla kysellään lähtijöitä ja vauhteja. Varusteet sään mukaan!
Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.
Maanantai 17:30 | Paikka vaihtelee | Mika Sillanpää (040 751 4198) | Rullahiihtotreenit |
|---|---|---|---|
| Tiistai 18:00 | Edenin takaparkkipaikka | Oivi Hotti (0400835699) Juha Myllärinen (0500637241) | Kevyt 11 km lenkki |
| Keskiviikko 17:30 | Ratinan stadionin portti | Suvi Ahlajärvi (040 754 8715) Jorma Koskenmäki, Lotta Ruottinen, Leena Heino | Noin 10 km PK-lenkki pääasiassa Tampere Maratonin reitillä. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain! |
| Keskiviikko 18:30 | Kangasalan S-Market | Tarja Ruukala (0400835358) | Lenkki vauhdilla 6-7 min/km. |
| Keskiviikko 17:30 | Tahmelanranta, Tahmelankatu 28 | Matti Jääskeläinen (050 4658727), matti.jaaskelainen@outlook.com | Ohjattu vauhtikestävyysharjoitus |
| Torstai 18:30 | Paikka vaihtelee | Koordinointi/tiedotus Timo Pullinen (050 3066201) | Sauvarinnetreenit, ohjelma ks. https://tinyurl.com/bddy7nrt |
| Lauantai 10:00 | Kalevan uintikeskus, kesällä maauimala | Aija Harju (aijaharju1@gmail.com) | Uintitreenit (vapaauinti) klo 10 Kalevan maauimalassa |
| Sunnuntai 09:00 | Varalan urheiluopisto/ portilta | Jorma Koskenmäki (040 5489492) | Pitkiksistä tiedotetaan klubin kotisivuilla kuukausittain ja Facebookissa viikoittain. FB-julkaisuihin pyydetään myös kommentoimaan, millä vauhdilla on tulossa mukaan. Tällöin kaikki halukkaat tietävät, onko omanvauhtista juoksuseuraa tarjolla. |
| Sunnuntai 09:30 | Ratinan stadion | Lotta Ruottinen (040 508 3408) | Kymppi+ ryhmän kevyt, noin puolentoista tunnin PK-lenkki. Reitti vaihtelee, lähtö pääsääntöisesti Ratinan stadionin portilta. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain! |
| Sunnuntai klo 18 | Lempäälä / K-Market Lähdetie | Paula Erkintalo (050 348 4411) | Kaikille avoin 1–1,5 h:n (10+ km:n) lenkki vauhdilla 6:30–7:00 min/km ja erilaisilla reiteillä kauden ja kiinnostuksen mukaan. Seuraa ilmoittelua FB-ryhmässä "Tampereen Maratonklubi yleinen"! Voit myös liittyä esim. Paulan kautta WhatsApp-ryhmään "Lempäälän yhteislenkki", niin pääset halutessasi vaikuttamaan reitteihin ja huhuilemaan treeniseuraa myös muille viikonpäiville. Tervetuloa mukaan! |
PK = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.