Yhteislenkit

Yhteislenkit

Yhteislenkit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.

Lenkit juostaan ulkona, joten varusteet sen mukaan.

Päivä	Kellonaika	Lähtöpaikka	Vetäjät	Lisätietoja
Tiistai	20.30-	Kangasalan uimahalli	Sari-Leena Erkkilä ja Arto Helenius	Triathlon ja muut lajit: Uimahallivuoro (2 rataa käytössä) klo20.30-21.30. Usein ennen uintia klo19.15 tai 19.30 pieni juoksulenkki tai vastaava. Katso tarkemmat tiedot ja varmista treenien toteutuminen aina etukäteen Tampereen Maratonklubi - Muut lajit Facebook-ryhmästä.
Tiistai	18:00-	Nokian uimahalli	Oivi Hotti (0400835699)	HUOM ! Muuttunut aika. Kevyt 11km lenkki
Keskiviikko	18:30-	Kangasalan S-Market	Päivi Naumanen (0440250558) Tarja Ruukala (0400835358)	Lenkki vauhdilla 6-7 min/km.
Sunnuntai	9:00-	Varalan portilta	Yhteyshenkilö Martta Rajalahti (0408248772)	Pitkänä lenkkinä Pyhäjärven kierto (27km). Kiertosuuntana myötäpäivään (Varala > Pyynikki > Hatanpää..). Matkalta voi hypätä kyytiin. Huom: Varmista lenkkipäivät ja vetäjät aina etukäteen Tampereen Maratonklubi ry Facebook-sivuilta kohdasta Tapahtumat. Lenkin päälle saunat kuumana Varalan Majala-rakennuksessa klo12-13.
Sunnuntai	10:00-	Nokian Edenin kylpylän takaovet (Hoitokeskus / Hyvinvointikeskus)	Reijo Miettinen (0503832145) Riikka Rajala (0503033044) Sanna Ylistenniemi (0407583011)	Nautiskelijoiden hidas PK -lenkki 9-10 min/km, kesto 3 tuntia, ryhmällä oma heiaheia, tunnukset reijo_miettinen@hotmail.com Joka sunnuntaina ei ole lenkkiä. Tarkista tilanne vetäjiltä tai Heiaheia-nautiskelijatiimin keskusteluosiosta.

K = Peruskuntotreeni, eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni, eli tehokas harjoitus.