Yhteislenkit

Yhteislenkit

Yhteislenkit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.

Lenkit juostaan ulkona, joten varusteet sen mukaan.

Päivä	Kellonaika	Lähtöpaikka	Vetäjät	Lisätietoja
Maanantai	18:00-	Tahmelan urheilukentän kohdalta	Timo Pullinen (0503066201)	21.5. alkaen sauvarinnetreenit
Tiistai	20:30-	Kangasalan uimahalli	Sari-Leena Erkkilä ja Arto Helenius	Triathlon ja muut lajit: Tämä on kesätaulolla, katsotaan tilannetta taas syksyn lähestyessä! Uimahallivuoro (2 rataa käytössä) klo20.30-21.30. Usein ennen uintia klo19.15 tai 19.30 pieni juoksulenkki tai vastaava. Katso tarkemmat tiedot ja varmista treenien toteutuminen aina etukäteen Tampereen Maratonklubi - Muut lajit Facebook-ryhmästä.
Tiistai	18:00-	Nokian uimahalli	Oivi Hotti (0400835699)	HUOM ! Muuttunut aika. Kevyt 11km lenkki
Keskiviikko	18:30-	Kangasalan S-Market	Päivi Naumanen (0440250558) Tarja Ruukala (0400835358)	Lenkki vauhdilla 6-7 min/km.
Keskiviikko	17:30-	Tahmelan uimaranta	Matti Jääskeläinen	Vauhtikestävyysharjoitus, vaihdellen tasavauhtinen tai vetotyyppinen. Kesä- ja elokuulla myös tekniikkaosioita. Huom; Ei järjestetä heinäkuussa
Sunnuntai	09:00-	Varalan Urheiluopiston portilta	Yhteyshenkilö Martta Rajalahti (0408248772)	Tarkemmat tiedot (lenkkipäivät, vetäjät ja vauhdit) löytyvät Tampereen Maratonklubi ry - ryhmästä Facebookissa ja sen alla olevista tapahtumista nimellä Pyhäjärven kierto.
Sunnuntai	10:00	Nokian Eden	Janne Tanhua janne[at]tanhua.org 0445370694	Tarkemmat tiedot Nautiskelijat Facebook ryhmässä ja HeiaHeiassa. Vauhti maltillinen: 0830-0900min/km - mäet kävellään. Välillä myös muunlaisia harjoituksia. Pyritään varioimaan tarjontaa kysynnän mukaan.

K = Peruskuntotreeni, eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni, eli tehokas harjoitus.