Yhteislenkit
 |
 |
Yhteislenkit
Yhteislenkit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.
Lenkit juostaan ulkona, joten varusteet sen mukaan.
| Päivä | Kellonaika | Lähtöpaikka | Vetäjät | Lisätietoja |
|---|---|---|---|---|
Maanantai | 18:00- | Kokoontuminen Tahmelankadun ja Pyynikintien risteyksessä, Varalan urheilukentän kohdalla | Timo Pullinen (0503066201) | Sauvarinnetreeni. Harjoitus kestää verryttelyineen 1h30min – 1h45min. Omat sauvat mukaan. |
| Tiistai | 20.30- | Kangasalan uimahalli | Sari-Leena Erkkilä ja Arto Helenius | Triathlon ja muut lajit: Uimahallivuoro (2 rataa käytössä) klo20.30-21.30. Usein ennen uintia klo19.15 tai 19.30 pieni juoksulenkki tai vastaava. Katso tarkemmat tiedot ja varmista treenien toteutuminen aina etukäteen Tampereen Maratonklubi - Muut lajit Facebook-ryhmästä. |
| Tiistai | 18:30- | Nokian uimahalli | Oivi Hotti (0400835699) | Kevyt 11km lenkki |
| Keskiviikko | 18:30- | Kangasalan S-Market | Päivi Naumanen (0440250558) Tarja Ruukala (0400835358) | Lenkki vauhdilla 6-7 min/km. |
| Sunnuntai | 9:00- | Varalan portilta | Useita eri vetäjiä. Yhteyshenkilö Martta Rajalahti (0408248772) | Pitkänä lenkkinä Pyhäjärven kierto (n.25km) 22.10. alkaen Jorman Koskenmäen vauhdissa n.6.30-7min/km. Kiertosuuntana myötäpäivään ja matkalta voi tulla mukaan. |
| Sunnuntai | 10:00- | Nokian Edenin kylpylän takaovet (Hoitokeskus / Hyvinvointikeskus) | Reijo Miettinen (0503832145) Riikka Rajala (0503033044) Sanna Ylistenniemi (0407583011)
| Nautiskelijoiden hidas PK -lenkki 9-10 min/km, kesto 3 tuntia, ryhmällä oma heiaheia, tunnukset reijo@tampereenmaratonklubi.info Joka sunnuntaina ei ole lenkkiä. Tarkista tilanne vetäjiltä tai Heiaheia-nautiskelijatiimin keskusteluosiosta. |
PK = Peruskuntotreeni, eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni, eli tehokas harjoitus.