Yhteistreenit
Yhteisharjoitukset ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Lenkeille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, mutta usein seuran Facebook-sivuilla kysellään lähtijöitä ja vauhteja. Varusteet sään mukaan!
Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.
| Tiistai 10:00, 17:30, 18.00 | Hervannan urheilukenttä klo 10 ja 18 sekä Pyynikin urheilukenttä klo 17.30. | Urpo Naumanen, Hannu Tapanila, Lotta Ruottinen | Säännölliset vk-harjoitukset ovat kesätauolla. Satunnaisista vk-harjoituksista ilmoitetaan klubin kanavissa. Erilaisia ohjelmia löytyy osoitteesta https://www.tampereenmaratonklubi.com/jasenille/valmennusryhmat-ja-aineistot/juoksuharjoittelu/ |
|---|---|---|---|
| Tiistai 18:00 | Edenin takaparkkipaikka | Oivi Hotti (0400835699) Juha Myllärinen (0500637241) | Kevyt 11 km lenkki |
| Keskiviikko 17:30 | Ratinan stadionin portti | Suvi Ahlajärvi (040 754 8715) Jorma Koskenmäki, Lotta Ruottinen, Leena Heino | Noin 10 km PK-lenkki pääasiassa Tampere Maratonin reitillä. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain! |
| Keskiviikko 17:30 | Parillinen viikko: Kauppi, kokoontuminen vinttikoiraradan parkkipaikalle Pariton viikko: Ratina, kokoontuminen Ratinan sillan alle | Matti Jääskeläinen (050 4658727), matti.jaaskelainen@outlook.com | Ohjatut vauhti- ja maksimikestävyysharjoitukset |
| Keskiviikko 18:30 | Kangasalan S-Market | Päivi Naumanen (0440250558) Tarja Ruukala (0400835358) | Lenkki vauhdilla 6-7 min/km. |
| Torstai 17:30 | Sauvarinnetreenit, paikka vaihtelee | Timo Pullinen (timotpullinen@gmail.com, 0503066201). | |
| Sunnuntai 09:00 | Varalan urheiluopisto/ portilta | Jorma Koskenmäki (040 5489492) | Pitkiksistä tiedotetaan klubin kotisivuilla kuukausittain ja Facebookissa viikoittain. FB-julkaisuihin pyydetään myös kommentoimaan, millä vauhdilla on tulossa mukaan. Tällöin kaikki halukkaat tietävät, onko omanvauhtista juoksuseuraa tarjolla. |
| Sunnuntai 09:30 | Ratinan stadion | Lotta Ruottinen (040 508 3408) | Kymppi+ ryhmän kevyt, noin puolentoista tunnin PK-lenkki. Reitti vaihtelee, lähtö pääsääntöisesti Ratinan stadionin portilta. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain! |
| Sunnuntai (aika sovitaan) | Lempäälä Lähdetien K-Market | Reetta Virtanen (050 582 9259) | Noin 10 km lenkki, vauhti rauhallinen, ketään ei jätetä. Välillä myös pitkiksiä. Reetalta lisää infoa. Tervetuloa mukaan! |
PK = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.