 |
Yhteislenkit
Yhteislenkit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.
Lenkit juostaan ulkona, joten varusteet sen mukaan.
Päivä | Kellonaika | Lähtöpaikka | Vetäjät | Lisätietoja | Tiistai | 18:00- | Nokian uimahalli | Oivi Hotti (0400835699) | Kevyt 11km lenkki | Tiistai | 18:30 | Ylöjärven Urheilutalo | | Kokoontuminen kahviossa. Lenkin jälkeen uinti kausimaksun maksaneille. Ryhmä täynnä, mutta estyneiltä voi kysyä korttia lainaan. | Tiistai | 17:00- | Varala | Maija Laurikkala-Dewes (044 099 7499) Stina Dewes | Kevyt lenkki klo 17.00 Majalan edustalta. Lihaskuntojumppa klo 18.00 (5 euroa/kerta). Kevätkausi 14.1.-14.4.2020. | Keskiviikko | 18:00- | Ratinan stadionin portilta | Suvi Ahlajärvi (040 754 8715) Jukka Aittokallio, Jorma Koskenmäki, Marko Hollanti, Lotta Ruottinen | Noin 10 km PK-lenkki Tampere Maratonin reitillä tai muillakin reiteillä. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain! | Keskiviikko | 18:30- | Kangasalan S-Market | Päivi Naumanen (0440250558)
Tarja Ruukala (0400835358) | Lenkki vauhdilla 6-7 min/km. | Torstai | 17:30-19.00 | Kauppi | Timo Pullinen (050 306 6201) | Hiihdon vauhtikestävyystreenit Kaupissa latutilanteen salliessa. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain! | Lauantai | 10:00-11.30 | Kalevan uimahalli | Aija Harju | Vapaauintiryhmä edistyneille. | Sunnuntai | 09:00- | Varalan Urheiluopiston portilta | Jorma Koskenmäki (040 5489492) | Ns. järvenkierto, n. 27 km. Helmikuussa juostaan joka sunnuntai. Startti on aina klo 9 Varalan portilta juoksusuunta myötäpäivään. Saunat ovat lämpiminä Majala-rakennuksen alakerrassa 12-13. Pitkiksistä tiedotetaan klubin kotisivuilla kuukausittain ja Facebookissa viikoittain. FB-julkaisuihin pyydetään myös kommentoimaan, millä vauhdilla on tulossa mukaan. Tällöin kaikki halukkaat tietävät, onko oman vauhtista juoksuseuraa tarjolla. | Sunnuntai | 09:30- | Ratinan stadion | Lotta Ruottinen (040 508 3408) | Kymppi+ ryhmän kevyt, noin puolentoista tunnin PK-lenkki. Reitti vaihtelee, lähtö pääsääntöisesti Ratinan stadionin portilta. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain! | Sunnuntai | Sovitaan joka kerta erikseen | Lempäälä Lähdetien K-Market | Reetta Virtanen (050 582 9259) | Noin 10 km lenkki, vauhti rauhallinen, ketään ei jätetä. Keväällä myös pitkiksiä. Reetalta lisää infoa. Tervetuloa mukaan! |
|
|---|
PK = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.