Yhteislenkit

Yhteislenkit

Yhteislenkit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.

Lenkit juostaan ulkona, joten varusteet sen mukaan.

PäiväKellonaikaLähtöpaikkaVetäjätLisätietoja
Tiistai18:00-Nokian uimahalliOivi Hotti (0400835699)Kevyt 11km lenkki
Keskiviikko18:00-Ratinan stadionin portilta

Suvi Ahlajärvi (040 754 8715)

Jukka Aittokallio, Jorma Koskenmäki, Marko Hollanti

Noin 10 km PK-lenkki Tampere Maratonin reitillä tai muillakin reiteillä. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain!

Lihaskuntoa sillan alla silloin tällöin.

 

Keskiviikko18:30-Kangasalan S-MarketPäivi Naumanen (0440250558)
Tarja Ruukala (0400835358)		Lenkki vauhdilla 6-7 min/km.
Torstai18:00-Pyynikin, Mustavuoren tai Kaupin maastoissa

Timo Pullinen (050 306 6201)

Sauvarinnetreenit loka-marraskuulle asti. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain!
Sunnuntai09:00-Varalan Urheiluopiston portilta

Jorma Koskenmäki (040 5489492)

 

Marraskuussa kierretään Pyhäjärvi joka sunnuntai. Saunat ovat lämpiminä Majala-rakennuksen alakerrassa kello 12-13 paitsi 17.11., jolloin saunotaan päärakennuksen saunoissa. Tuolloin on myös mahdollisuus nauttia edullista lounasta ravintola Säteessä kello 13-14. Ilmoittautuminen lounaalle avautuu Eventiossa lähiaikoina. Lounaan hinta on 5 euroa jäsenille ja 14 euroa ei-jäsenille.

Järvenkierto starttaa aina kello 9:00 Varalan urheiluopiston portilta ja järvi kierretään myötäpäivään eli Varala-Ratina- Hatanpää... Toinen lähtö on mahdollisesti kello 15:00. Järvenkierrosta muistutetaan klubin FB:ssa viikoittain, ja toivomus on, että mukaan lähtevät kommentoivat julkaisua kertomalla, kumpaan lähtöön aikovat osallistua ja millä vauhdilla. Näin kaikki tietävät onko saman vauhtista juoksuseuraa tarjolla.

PK = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.