Yhteistreenit

Yhteisharjoitukset ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, siis myös niille, jotka eivät ole seuran jäseniä. Lenkeille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, mutta usein seuran Facebook-sivuilla kysellään lähtijöitä ja vauhteja. Varusteet sään mukaan!

Tervetuloa rohkeasti mukaan! Samalla pääset tutustumaan hauskaan porukkaan.

Tiistai 10:00, 17:30, 18.00Hervannan urheilukenttä  klo 10 ja 18 sekä   Pyynikin urheilukenttä  klo 17.30.Urpo Naumanen, Hannu Tapanila, Lotta RuottinenSäännölliset vk-harjoitukset ovat kesätauolla. Satunnaisista vk-harjoituksista ilmoitetaan klubin kanavissa.  Erilaisia ohjelmia löytyy osoitteesta https://www.tampereenmaratonklubi.com/jasenille/valmennusryhmat-ja-aineistot/juoksuharjoittelu/
Tiistai 18:00Edenin takaparkkipaikkaOivi Hotti (0400835699)
Juha Myllärinen (0500637241)
Kevyt 11 km lenkki
Keskiviikko 17:30Ratinan stadionin portti

Suvi Ahlajärvi (040 754 8715)

Jorma Koskenmäki, Lotta Ruottinen, Leena Heino

Noin 10 km PK-lenkki pääasiassa Tampere Maratonin reitillä. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain!
Keskiviikko 17:30

Parillinen viikko: Kauppi, kokoontuminen vinttikoiraradan parkkipaikalle

Pariton viikko: Ratina, kokoontuminen Ratinan sillan alle

Matti Jääskeläinen (050 4658727),  matti.jaaskelainen@outlook.comOhjatut vauhti- ja maksimikestävyysharjoitukset 
Keskiviikko 18:30








Kangasalan S-Market









Päivi Naumanen (0440250558)
Tarja Ruukala (0400835358)
Lenkki vauhdilla 6-7 min/km.
Torstai  17:30Sauvarinnetreenit,
paikka vaihtelee
Timo Pullinen (timotpullinen@gmail.com, 0503066201).
Sunnuntai 09:00

Varalan urheiluopisto/

portilta

Jorma Koskenmäki (040 5489492)Pitkiksistä tiedotetaan klubin kotisivuilla kuukausittain ja Facebookissa viikoittain. FB-julkaisuihin pyydetään myös kommentoimaan, millä vauhdilla on tulossa mukaan. Tällöin kaikki halukkaat tietävät, onko omanvauhtista juoksuseuraa tarjolla.
Sunnuntai 09:30Ratinan stadionLotta Ruottinen (040 508 3408)Kymppi+ ryhmän kevyt, noin puolentoista tunnin PK-lenkki. Reitti vaihtelee, lähtö pääsääntöisesti Ratinan stadionin portilta. Seuraa FB-ilmoittelua viikoittain!
Sunnuntai
(aika sovitaan)
Lempäälä Lähdetien K-MarketReetta Virtanen (050 582 9259)Noin 10 km lenkki, vauhti rauhallinen, ketään ei jätetä. Välillä myös pitkiksiä. Reetalta lisää infoa. Tervetuloa mukaan!

PK = Peruskuntotreeni eli matalalla sykkeellä tehtävä kevyt harjoitus.
VK = Vauhtikestävyystreeni eli tehokas harjoitus.